Seguramente sabes de sobra la infinidad de beneficios que puede aportarnos un producto como el AOVE. Pero quizás, no conocías los beneficios específicos que tiene el AOVE en personas mayores. Quédate que te lo contamos!
¿Por qué usar AOVE para la tercera edad?
Conforme vamos cumpliendo años, el cuidado de la salud se va haciendo cada vez más
importante. Debemos cuidar nuestra alimentación, y diversos estudios sobre nutrición
han concluido que la dieta mediterránea basada en el aceite de oliva es la más
beneficiosa para personas mayores de 65 años, ya que consumir el aceite tiene
numerosas propiedades y beneficios que te enumeramos en el siguiente apartado.
Beneficios del AOVE para personas de edad avanzada
El Aceite de Oliva Virgen Extra, consumido en su justa medida, puede ayudar al
correcto funcionamiento del organismo de las siguientes formas:
Colesterol
Ayuda a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) sin afectar al colesterol bueno
(HDL) gracias a su alto contenido en ácidos grasos monoinsaturados.
Salud mental
Puede prevenir la pérdida de memoria, el deterioro de la capacidad cognitiva, las
demencias y el Alzheimer en ancianos sanos.
Huesos y artrosis
El aceite también favorece la absorción de minerales como el calcio, fósforo, magnesio
y zinc, ayudando a evitar la pérdida de densidad ósea, previniendo así la osteoporosis.
Envejecimiento
Según estudios, el aceite de oliva posee una gran cantidad de polifenoles (un
antioxidante natural) que estimula la regeneración celular del endotelio (un tejido
formado por una capa de células que tapiza el interior del corazón y otras cavidades
internas), reduciendo el envejecimiento de la piel y ayudando a su regeneración
celular.
Enfermedades cardiovasculares
El aceite de oliva puede proteger las paredes de las arterias, mejorando su función y
reduciendo los problemas cardiovasculares.
Digestión y estreñimiento
El AOVE reduce la secreción acida gástrica ayudando a evitar digestiones pesadas.
Además, es un fantástico remedio natural que por su efecto laxante ayuda a regular el
tránsito intestinal y así reducir el estreñimiento.
¿Qué platos con AOVE en personas mayores son indispensables?
En nuestro Blog puedes encontrar una buena variedad de platos con Aceite de Oliva
Virgen Extra que pueden complementar perfectamente la dieta de una persona de la
tercera edad.
Dentro del mismo, te recomendamos echarle un vistazo a nuestra lista de 5 recetas
indispensables para este verano, que son:
- Salmorejo Cordobés
- Helado de AOVE
- Ajo blanco
- Pipirrana
- Tortilla de patatas
Aprende las mejores recetas con AOVE
2 Pilares de una vida saludable
Para mantener un buen estado de salud en la vejez, no es suficiente sólo con la
alimentación, por ello, te mostramos otros dos pilares básicos más a tener en cuenta:
Deporte
La salud depende en gran medida de la cantidad de actividad física que se realice
diariamente. Por ello, hacer ejercicio de forma constante puede mejorar notablemente
la capacidad tanto física como mental de una persona mayor.
Entre los numerosos beneficios que ofrece el deporte podemos destacar:
La prevención de atrofias, lesiones musculares y óseas.
La mejora de la movilidad articular.
El mantenimiento de la capacidad respiratoria.
El aumento de la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.
La mejora de los reflejos, la coordinación y el equilibrio.
¿Y cuales son los mejores ejercicios para los mayores?
Los de tipo aeróbico, es decir, aquellos de baja intensidad que requieren una menor
exigencia cardiovascular.
Para una persona mayor, es fundamental centrarse en trabajos de estiramiento, movilidad y flexibilidad.
Algunos consejos a tener en cuenta
Consulta con tu médico antes de hacer deporte.
Una vez vayas a ejercitarte, calienta antes y estira después para evitar lesiones.
Haz ejercicio en grupo con personas físicamente similares a ti.
No te esfuerces más de lo necesario.
Descanso
Estudios científicos afirman que en la tercera edad, el tiempo de sueño ideal es de 7 a
8 horas. Este tiempo proporciona un buen descanso y recuperación, y está relacionado
con tasas más bajas de muerte, hipertensión y diabetes.
Entre las ventajas de un buen descanso, podemos mencionar: el impacto positivo en
nuestra respuesta física e intelectual, la regeneración celular y cutánea, una mejor
oxigenación de la sangre, el fortalecimiento nuestro sistema inmune y la reducción de
la inflamación y el estrés.
Conclusiones
Tras leer este post, podemos concluir que el Aceite de Oliva Virgen Extra es el tipo
de aceite más saludable y el que tiene más beneficios para la salud, siempre que se
consuma con moderación.
Éste puede ayudar a reducir el riesgo de padecer numerosas enfermedades como el
estreñimiento, el colesterol, la diabetes, la presión arterial, el envejecimiento de la
piel, la osteoporosis o el Alzheimer.
Por lo que, sin duda, el AOVE en ancianos, contribuye a la salud y el bienestar de nuestros mayores,
manteniendo un peso adecuado y un buen funcionamiento del organismo.
Así que… ¡no dudes en utilizarlo en tus comidas!